ちいさないっぽ

こんにちは、ナミナミです(^-^)


現実はダミ－。

自分の中にあることが外側に出ているだけ。。。ということを知って

自分に無理をさせないように
嫌だなぁ・・・と思うことはしないようにして過ごしています。


少し前に、旦那さんに
お見送りとかが辛い。
私が離婚回避のためにやっている、愛され妻とか良妻賢母の行動が
すべてが辛い。と言われましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ



私が自分の気持ちを無視して無理してやっている、そんな感情を旦那さんは受け取っていたんですね。
夫婦は潜在意識でつながっているから、隠していても本音が伝わるといいます。



なので
旦那さんに無理に話しかけたり
お見送りをしたりお出迎えをしたり。
そういったことをしなくなりました。


いってらっしゃい、お帰り、ありがとうとかの
挨拶や感謝は伝えています。




旦那さんとは居たくないなぁと思った時には
時間がちょっと早くても寝室にこもります(^^;

寝室で本を読んだり、ユーチュ－ブを見たり、瞑想をしたり
自分の好きなことをしています。

自分の心の声を聴いて、自分の気持ちを尊重するように気を付けています。


それと
内観というものをするようになりました。

自分との対話をノ－トに書いていくんですけど
不安に感じていること
怒りを感じていること
悲しいと感じていること
なんだかモヤモヤしてる時
そんな時、自分の気持ちをなんでかなぁ？
とちょっと深くまで見てみるようになりました。


そうすると
大丈夫だ～って思っていたのに
すっごく怒っていたり
悲しんでいたり

蓋をしていた感情を知ることができるようになりました。


今までは、自分の気持ちを無視して行動していたので
感情も感じにくくなっていたと思います。


本当の感情を感じる前に、瞬時にスパッと蓋をしていたんでしょうね(^^;




それが、感情を見ていくことによって
蓋をして見えなくしていた感情をしっかり知ることができるようになったんです。


あぁ私、こんなに怒ってたんだ
あぁ私、こんなに悲しかったんだぁって
気づくことができました。


自分の本当の気持ちを知っていくことで
何となく不安が襲ってくるとかということも少なくなってきたのかなって思います。


不安って、わからないから不安になるんですよね。
なので、私の不安もこれからの仕事や生活に対する不安を感じてるんだと思っていました。

でも、違うかもしれません。

自分の本当の気持ちがわかってくると
仕事や生活に対する不安って、あんまり感じません。

私の場合は
これから仕事を探そうとしているんですが
すぐには離婚にもならないし、別居までにももう少しありそうです。

たとえ、別居になっても、離婚の時期は私が決めると決めています。
浮気をして離婚を迫ってくる旦那さんのペースには乗りません。

それなら、離婚までの間に、私と子供の生活を整えていけばいいだろうと思えるようになりました。

自分の感情をきちんと見ていなかったので
自分の気持ちが自分でわからない。

ずっと感情に目隠しをして生きてきた。
それが不安の元になっていたんだと思います。




自分の気持ちを知ってあげるって、とっても大切なことなんですね。


離婚を切り出されて不安で仕方ない。
そんなあなたは、自分の本当の感情や気持ちを見つけてあげてください。

きっと心の持ち方が変わってきます(^-^)



今日はここまでです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


ナミナミでしたm(__)m

こんにちは、ナミナミです(^^)

夫婦修復しようと
新．良妻賢母のすすめと言う本を読んで参考にしたり
旦那さんを褒める．頼る．感謝する
と言うことをずっと実践してきました。

新・良妻賢母のすすめ?愛としあわせを約束する26章

でも、結果
状況は悪くなっていくばかりのような…


別居の話しが現実味を帯びてきて
ヤバイヤバイヤバイと心が危機感を半端なく感じています。


本当に状況は変わらないし
どうしよう…
と思っていたときに出会ったブログがありました。

現実に起こることはすべてダミー。

自分の中のものが外側に現れているだけ

旦那さんに不倫をされているなら
それは、自分自身が自分の事を見てあげていないからと。

ずっと無視されてきたインナーチャイルドから復讐だと。


離婚を言ってきた旦那さんに怒りを感じながらも
離婚されたくなくて言いたいことも言えない自分になっていたり

不倫をされて居るのに
旦那さんを失いたくない思いから
なんにも言えない自分。

なんとかしたいと良妻賢母を実行して、尽くしてみたり。



でもこれ、本当の自分の気持ちを無視してる事なんですよね。

怒りを無視して、悲しみを無視して
旦那さんを受け入れようとしてる。


この行動って
自分を大切にしていないんですって。


なるほど！って思いました。


旦那さんの浮気の証拠を見つけたとき
とてつもないショックを受けました。

でも、それと同時に
旦那さん、寂しかったんだなぁって感じてしまったんです。


だから、怒りとかあまり感じていないと思っていたんです。


でも、ちゃんと自分に聞いてみたら
怒りも悲しみも、がっかりも苦しさも
たくさん感じてました。


自分の中に怒りや悲しみなどの感情があるのに
もの分りのいい人になって
相手に尽くそうとしても
心が反発して、上手く行かないと言うのです。



新．良妻賢母のすすめと言う本は
いろんなカウンセラーさんが薦めています。

でも、傷ついた自分の心を無視して
自分を癒やす前に
良妻賢母を演じてみても
それは相手を変えようと必死にコントロールしているに過ぎないのかもしれないですね。


まずは、自分癒やしが先です！


私も今、自分の心にどうしたいのか、
何を感じているのか、
何をしたいのか、
一つ一つ聞きながら、確認しながら過ごしています。


自分の心に蓋をして
必死に旦那さんに尽くしてなんとか修復したいと頑張っているあなたも
まずは、自分癒やしに目を向けてみてください。
自分の心の声を聞いてあげてください。


今日はここまでです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


ナミナミでしたm(_ _)m

新・良妻賢母のすすめ?愛としあわせを約束する26章

こんにちは、ナミナミです(^-^)


浮気発覚
再度の離婚請求
別居の告知

こんなことが一週間ほどの間に降りかかり
メンタルが落ち
もう、どうしたらいいのかわからない状態でいました。

不安や悲しみや苦痛や
ショックやとまどい
いろんな負の感情に支配されていた状態でした。

そこから飛び出したくて
助けてくれそうなブログを探したり
本を読んだりしてました。

そうしてね、なんとか負の感情がなくなってきたなぁって感じてたんです。


でもね、それが間違ってたことに気が付きました。

感情は味わいつくしてあげることによってなくなっていくんです。

だから、私の感じていた負の感情も
なんとかしなきゃ
ここから抜け出さなきゃって考えてばかりいるんじゃなくて
じっと感じつくしてあげなくちゃならなかったんです。


辛いこと、悲しいことなど
負の感情が湧いてくると
ついつい、なんとかここから抜け出さないと！プラス思考にもっていかないと！って思ってしまいますよね。


でもね、まずは
負の感情を感じつくしてあげることが大切なんです。

そうして負の感情が消えていったら
そうしたら今度はプラスに考えていけばいいんです。


夫婦問題に取り組んでいる場合、負の感情が沸き起こってくることは
当たり前にあることだと思います。


でも、その感情を嫌って何とかしようとしなっくていいことを知ってください。


しっかり感じきってあげて下さい。



負の感情はあなたを守ってくれる感情です。


その感情もあって良し！
ありがとうという思いをもって
感じきりましょう(^-^)


今日はここまでです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


ナミナミでしたm(__)m

こんにちは、ナミナミです(^-^)


旦那さんが娘に、家を出ていくという話をしました。

もう一度みんなで暮らせるようになる？という娘の質問には
ママはもう一度みんなで暮らしたいと思ってるみたいだけど
パパはもう戻るつもりはないと伝えたようです。

ただ、家を出るのは今すぐではないということも言っていたみたいです。


旦那さんには
甘えさせてあげることができなかったこと、
そのせいで寂しい思いをさせてしまっていたこと
セッ　クスレスになってしまう原因(誘いを断る)を作っていたこと
を謝りました。


そして、最近気づくこと。

私は感謝が足りないんじゃないかって。


離婚したいと言っている旦那さんが
今も家にお金を入れてくれてる。

毎日家に帰ってきてくれてる。

そんな当たり前だけど、今となっては当たり前じゃないことに
私は感謝してないんじゃないかって思いました。


二人きりになると
不機嫌に大きなため息を何度もついたり

話しかけても無視したり

不機嫌な表情を向けてきたり

なんか、気に食わないことばかりに目がいって
嫌だなぁ・・・という気持ちばかりが出てきていました。


私の心の中は不満でいっぱいだったのかもしれません。


離婚したくて、家をでたい旦那さんの態度に心地いいものを求めることが間違ってますよね(^^;
いやぁ、求めてはいないんですけどね・・・


今ある状況の中から
感謝して、ありがとうと思えることを見つける毎日に変えていきたいと思います。



今日はここまでです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


ナミナミでしたm(__)m

こんにちは、ナミナミです(^^)


昨日はセッションの日でした。


旦那さんの浮気が表面化し
離婚の再宣告
旦那さんからの別居の宣告

ここ数日、確実にメンタルがやられてました。


色々頑張ってきたのに、結局、良くなるどころか徐々に悪化
もう、だめだぁ…と、ほんとに落ち込み
コーチに不安な気持ちを吐露してました。

終始ネガティブ発言で、コーチに励ましてもらいました(^_^;)



その後、何度か自分を見つめた内容をコーチにメールし、なんとか持ち直しました。


いやぁ、辛いです。



でもね、目指すは修復、夫婦愛！
やっぱり、納得できるまで頑張らないとね。



見えない力の奇跡を信じて
私は自分で出来ることに全力投球する。


自分の内側を見つめる。
これをしていると、自分を責めていたり、ネガティブな感情をごまかそうとしていたり、そんな自分がいました。


自分を見つめることって大切なんだなぁって思いました。





すべては最善のために起きている


結果、離婚を避けることができなかったとしても
その示された道が、私の道なのだ。

その道は、私が幸せにしかならない道なのだ。


そう信じて、目の前の問題に最後まで取り組んでいこうと思います。


今日はここまでです。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


ナミナミでしたm(_ _)m